تاثیر ورزش بر استرس
استرس طیف عظیمی از نشانههایی را در بر میگیرد.
که میتوان از جمله به حالت ترس و نگرانی اشاره کرد.
نشانه های فیزیکی استرس
نشانه های فیزیکی بدن به صورت معمولی .
تنگ شدن نفس.
بیشتر شدن ضربان قلب .
عرق کردن .
از بین رفتن آرامش را نشان خواهد داد.
همچنین در برخی از موارد استرس به همراه وسواس پیدا کردن به دلیل به یاد آوردن حادثه ای تلخ آشکار می شود.
![](https://mmsi.ir/wp-content/uploads/2018/03/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%A8%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-1021x480.jpg)
تقریباً ۲۰ درصد تمام انسان ها در زندگی خود به استرس مبتلا میشوند .
و رایج ترین نوع آن به صورت ترس آشکار خواهد شد.
معالجه استرس
معالجه های اصلی برای استرس شامل رفتار درمانی و همینطور مشاورههای روانشناسی می باشد.
اما آنچه که دارای اهمیت می باشد.
نقش بسیار پر اهمیت ورزش به عنوان یکی دیگر از معالجه های استرس محسوب می شود.
منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-تاثیر ورزش بر استرس
:: برچسبها:
استرس و اضطراب ,
تاثیر ورزش بر استرس ,
درمان استرس ,
:: بازدید از این مطلب : 416
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0