خیلی از زنان در طول زندگی به این نتیجه می رسند، وحتی علم نیز تا حدودی آن را تایید می کند که برخی از مردان نیازشان به عشق، صمیمیت، تسلی و مراقبت را تعدیل می کنند و از این بابت کمبودی احساس نمی کنند.

در این زمینه نمونه های متعددی وجود دارند:

آرش هنگام غمگینی، خواستار داشتن رابطه جنسی است به دلیل آنکه برای او حاصل شدن آسایش فیزیکی ناشی از این رابطه خوشایند است. او مانند بسیاری از افراد، دوست دارد هنگام غمگینی رابطه داشته باشد. در واقع، هنگام غمگینی در مغزمان واکنش هایی زیستی صورت می گیرد که ما را ملزم به برقراری رابطه می کند.

شایان مورد دیگری است که هنگام تنهایی مایل به داشتن رابطه است. او معتقد است منطقی نیست کسی را که می دانیم احساس تنهایی می کند و نیاز به یک شریک دارد را طرد کنیم. از طرفی، او فکر می کند که جستجو و درخواست رابطه جنسی و ارضای نیاز از طریق ارتباط با افراد امری پذیرفتنی است.

برانگیختگی جنسی یکی از هیجان های عمده است؛ بعلاوه همانطور که در جریان تحقیقات انجام شده در زمینه هیجان هستیم؛ هر یک از هیجان های اصلی یک برنامه برای خود دارد که بیش از هزاران سال به منظور بقا و تداوم نسل ادامه و گسترش می یابد. این برنامه موجب احساس فیزیکی خاصی می شود و در آن لحظه با تحریک هیجان اصلی؛ در درون ما یک جوشش برانگیختگی حاصل می شود. برانگیختگی جنسی اغلب در کشاله ران در راستای برانگیختگی و ایجاد لذت جنسی حس می شود؛ غم، تنهایی، خشم و ترس و دیگر هیجان ها می توانند با برانگیختگی جنسی همبود شوند. طغیان هیجان های حساس در قالب برانگیختگی جنسی یک روش خیلی خوبی است که ذهن می تواند از ارضای آگاهانه نیازهای اصلی بشر به روش های در عین حال پذیرفتنی از نظر فرهنگی اطمینان حاصل کند. با ارضای طیف کاملی از هیجان های اصلی ما سلامت مغز نیز حاصل می گردد. از این رو، بهتر است بدانیم که هیجان های اصلی وجود دارند و غریزه جنسی را تحریک می کنند. آیا رسیدن به این حالت یک برانگیختگی جنسی محض است؟ آیا به آسایش نیاز است؟ آیا باید ارتباط داشته باشیم؟

با توجه به فرهنگ نرینگی دنیایی که در آن زندگی می کنیم، تعجب برانگیز نیست که برخی از مردان احساس می کنند که باید تمایلات خود و احساس نیاز به میل جنسی را تعدیل کنند. براساس مستندات جنیفر سیبل نیوسون فیلم ماسکی که با آن زندگی می کنیم (the mask we live in) احساس ناتوانی مردان و پسران در ابراز واقعیت درونی شان در واقع تعریف نافذ نرینگی را از نظر فرهنگ آمریکا به چالش می کشاند. اگر پسران و مردان طیف کاملی از هیجان ها را داشته باشند نه فقط خشم و برانگیختگی جنسی؛ در این صورت می بینیم که افسردگی و اضطراب سیری نزولی می یابد.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-تفاوت بین رابطه جنسی و عشق در مردان

علاقه شوهرم به باسنم:انتقاد از برخی از خانم ها بسیار سخت است.

چگونه می توانید میل جنسی خود را با شریک زندگی خود بدون اینکه واکنش بدی داشته باشد بیان کنید.

هرچند این هرگز به طور کامل متوجه شما نباشد.

اما می توانید از روانشناسی برای درخواست خواسته های جنسی خود بدون اعمال احساسات خود استفاده کنید.

با او صحبت کنید یا رفتار جنسی او را مورد انتقاد قرار دهید.

علاقه شوهرم به باسنم
بعضی از شایع ترین مشکلات مردان و راه های رفع آنها در اینجا آورده شده است:

برای سکس زن پیشگام نمی شود. داستانی را به او بگویید که او شروع به رابطه جنسی کرده است .

و جزئیات او را درباره تحریک خود به او توضیح دهید. اگر هنوز هم این کار را نمی کند.

به او بگویید:

غم انگیز است که همیشه من شروع می کنم.
اگر گاهی اوقات تو به سمت من آیی.
و باعث تحریک من شوید، من خیلی لذت می برم.
شما می دانید که هر بار که او آن را انجام می دهد.
واکنش خود را به خوبی نشان می دهد.
رابطه جنسی دهانی (مکیدن) نیز مهم است.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-علاقه شوهرم به باسنم

چیکار کنم شوهرم زود ارضا بشه:بسیاری از افراد می گویند چیکار کنم شوهرم زود ارضا بشه.

بعضی از مردان این عوارض را دارند. در بیش از نیمی از این افراد، فرد می تواند.

در نهایت به ارگاسم در داخل واژن شریک زندگی خود برسد.

این افراد معمولا با کمک استمناء و یا در طول رابطه عشقی به ارگاسم می رسند.

اما آنها نمی توانند در طول مقاربت جنسی به این مهم برسند.

چیکار کنم شوهرم زود ارضا بشه
بر اساس یک مقاله منتشر شده در مجله اورولوژی در سال 2005، این عوارض می تواند.

موجب استرس ذهن، اضطراب و از دست دادن اعتماد به نفس شود.
همچنین می تواند تأثیر زیادی بر روابط زوج ها داشته باشد.
به ویژه هنگامی که یک زن تمایل به بارداری دارد.
چقدر تاخیر در ارضاء دارید یا ارضاء شما چقدر به تاخیر افتاده است؟

این عارضه پس از اختلال نعوظ، سومین اختلال جنسی در مردان است.

با این حال، شیوع آن با دو مورد اول قابل مقایسه نیست.

درمان برای تاخیر ارضاء مشکل است، و تنها شصت درصد از افراد مبتلا به این بیماری می توانند.

بهبود قابل ملاحظه ای داشته باشند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-چیکار کنم شوهرم زود ارضا بشه

معرفی بهترین مشاوره ازدواج در تهران : ازدواج یکی از مهمترین اتفاق های زندگی هر فردی است که برای تصمیم گیری در مورد آن و انتخاب شریک زندگی بسیار نیاز به دقت است، به این دلیل که ما با ازدواج تشکیل خانواده می دهیم.

نهاد خانواده یک جزء تاثیر گذار از یک کل را تشکیل می دهد، این کل که جامعه نام دارد سلامت روانی خود را وامدار سلامت روانی تک تک اعضای خود است، هریک از اعضای جامعه در بستر خانواده رشد پیدا می کنند، خانواده نیز از یک انتخاب آغاز می گردد. با دنبال کردن این زنجیره می توان به خوبی به اهمیت نهاد خانواده پی برد.

بهترین مشاوره ازدواج در تهران کجاست؟
از نظر مرکز مشاوره ستاره ایرانیان به عنوان یکی از مراکز مشاوره ازدواج در تهران : طبیعی است که هرچه سیستم خانواده آگاه تر باشد جامعه با ناهنجاری های کمتری روبرو می گردد و این آگاهی باید در قالب آموزش پیش از ازدواج صورت گیرد.

اگر چه این شرایط تا حدودی ایده آل به نظر برسد اما می توان با براشتن قدم های درست و استفاده از راههای کابردی، تصمیم های اشتباه در شروع این زنجیره را به حداقل رساند. یکی از این راه های درست که نیاز است برای کاهش تصمیم های اشتباه در امر تصمیم گیری برای ازدواج طی کنیم، مراجعه به مشاور پیش از ازدواج است.

بهترین مشاور ازدواج در تهران (4)
بهترین مشاوره ازدواج در تهران (4)

مشاور پیش از ازدواج چیست؟
مشاوره‌ پیش از ازدواج نوعی مشاوره‌ مختصر است که مدت آن می‌تواند از ۴ تا ۱۲ جلسه طول بکشد.

هدف اصلی مشاوره پیش از ازدواج، متمرکز بر آماده‌ سازی مراجعان برای تصمیم‌گیری درست برای ازدواج است، این مرحله مهمترین مرحله ی مشاوره ی ازدواج است زیرا جنبه ی پیشگیری دارد و در صورت هدایت صحیح موجب تامین بهداشت خانواده می شود.

چنین چیزی در صورتی امکان‌پذیر است که شما به عنوان مراجع به اطلاعات کافی و ناب دسترسی داشته باشید، در واقع نیاز است که مشاور برای شما، امکان دسترسی به اطلاعات کافی و ناب را فراهم کند تا تصمیم‌گیری برای شما آسان شود.

با بهره گیری از بهترین مشاوره ازدواج در تهران می توانید تا حد زیادی از ایجاد مشکلات در آینده پیشگیری کنید.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-بهترین مشاوره ازدواج در تهران

روانشناسی بعد از جدایی
روانشناسی بعد از جدایی : از آنجایی که سیستم عصبی ما برای یافتن ارتباط ، محتاج دیگران است،طرد شدن در یک ارتباط دردناک است. طرد شدن در یک ارتباط عاشقانه نیز به طور خاصی آسیب زاست. احساس تنهایی و از دست دادن رابطه،در اهداف تکاملی بقاء و زایش،سهیم است؛ یعنی اگر ایده آل نگاه کنیم، تنهایی باید تشویقتان کند که به سمت دیگران بروید و با آنها رابطه برقرار کنید.

یک مطالعه در دانشگاهUCLA خاطرنشان می کند که جایگاه حساسیت به درد عاطفی در مغز درست همانند درد فیزیکی در یک ناحیه است، پس می تواند به همان میزان آسیب بزند. واکنش ما به درد، متاثر از ژنتیک های ماست،و اگر حساسیت ما به درد فیزیکی زیاد باشد،لطمه ناشی از طرد شدن را بیشتر احساس خواهیم کرد.

با این همه، هلن فیشر انسان شناس می گوید؛ عشق، با چنان شدتی مواد نوروشیمیایی احساس را تحریک می کند که طردشدن را می توان شبیه و اکنش بدن نسبت به ترک مواد دانست. این مساله می تواند ما را درگیر اندیشه ی وسواسی و یا رفتارهایی کند که ناخواسته هستند.این موضوع حتی برای بال‌های مگس تسه تسه در تجربیات آزمایشگاهی نیز بدرستی ثابت شد.

بیشتر افرادبعد از 11 هفته از طرد شدنشان،کم کم احساسشان بهتر می شود و خبر از حس پیشرفت در خود می دهند. به همین منوال، زوجین تنها چند ماه بعد از طلاق احساس بهتری خواهند داشت، نه چندین سال بعد. به هرحال بالای 15درصد مردم بیش از سه ماه رنج می کشند. طردشدن می تواند موجب افسردگی شود، مخصوصا اگر افسردگی خفیفی همیشه با ما بوده باشد یا پیشتر از افسردگی آسیب دیده باشیم ونیز تجربه ی از دست دادن داشته باشیم. در اینجاست که اهمیت روانشناسی بعد از جدایی مشخص می شود.

عوامل موثر در تاب آوری روانشناسی بعد از جدایی
دیگر عواملی که بر چگونگی احساس ما در پس آیند یک جدایی اثر می گذارندعبارتند از:

– مدت زمان رابطه
– سبک دلبستگی ما
– درجه صمیمیت و تعهد ما
– مسائلی که مطرح و بحث شده بودند
– پیش بینی پذیری جدایی
– عدم تفاهم فرهنگی و خانوادگی
– دیگر شکست های گذشته و حال
– ارزش قائل بودن برای خود

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-بهبود بعد از طرد شدن و جدایی در یک رابطه | روانشناسی بعد از جدایی

محققان با استفاده از ترکیبی از هوش مصنوعی و تکنولوژی اسکن مغزی راهی برای از بین بردن ترس های خاص از مغز کشف کرده اند. تکنیک های آنها که در چاپ مقدماتی مجله رفتار نوع بشر منتشر شده است می‌تواند منجر به روش درمانی جدیدی برای بیماران دارای اختلالاتی مانند اختلال استرس پس از وقوع سانحه (PTSD) و فوبیا شود.
از هر 14 نفر، 1 نفر دچار احتلالات مرتبط با ترس می شود و فشار قابل توجهی را در جریان خدمات سلامت روان به بار می آورد. در حال حاضر، رویکرد متداول اینست که این بیماران تحت درمان های انزاجاری قرار بگیرند. در این درمان ها بیمار با انچه می ترسد روبرو می شود به امید انکه وی یاد بگیرد که که انچه از ان می ترسد اسیب رسان و خطرناک نیست. اما، این درمان ذاتاً ناخوشایند است و بسیاری از افراد تمایلی به ادامه دادن آن ندارند. اکنون، تیمی نوروساینس از دانشگاه کمبریج، ژاپن و آمریکا روشی را به کار می برند که در ان حافظه ترس از چیزی به صورت ناهوشیار از مغز پاک می شود.
این تیم روشی برای خواندن و شناسایی حافظه ترس، تکنیک جدیدی را به نام “نوروفیدبک رمزگذاری شده” ایجاد کردند. در این تکنیک از اسکن مغزی استفاده شد برای پایش فعالیت مغز و شناسایی الگوهای پیچیدۀ فعل و انفعالات عصبی که تظاهرات مربوط به حافظه ترس را ایجاد می کنند. در آزمایشی، حافظه ترس را در 17 فرد داوطلب سالم ایجاد کردند، از طریق اجرای شوک الکتریکی مختصر هنگام دیدن تصاویر رایانه ای. پس از شناسایی الگوها، محققان حافظه ترس را با پاداش دهی هنگام دیدن همان تصاویر جایگرین کردند.

بیشتر بخوانید
روشی برای انگشت نگاری مغز
دکتر بن سیمور عضو انجمن مهندسی دانشگاه کمبریج یکی از پدیدآورندگان این مطالعه است. وی به تشریح فرآیند آن پرداخت: “روشی که اطلاعات در مغز بازنمایی می شوند بسیار پیچیده است اما امروزه؛ با استفاده از روش های بازشناسی تصاویر هوش مصنوعی می توانیم جنبه هایی از محتوای اطلاعات را شناسایی کنیم. زمانی که ما حافظه ترس متوسط را در مغز تحریک کردیم، توانستیم روش صحیح و سریع خواندن آن را با استفاده از الگوریتم Al به وجود آوریم. چالش بعدی این بود که روشی را برای کاهش یا حذف حافظه ترس بیابیم بدون هر گونه فراخواندن آگاهانه آن.”
وی هم چنین افزود:
“ما متوجه شدیم که حتی زمانی که بیماران در حال یک استراحت ساده بودند، امکان مشاهده زمان های محدودی وجود دارد که در آن الگوهای فعالیت نوسانی مغز که دارای ویژگی هایی جزئی از حافظه خاص ترس می باشند وجود دارد؛ اگرچه داوطلبان نسبت به آن ناهوشیار بودند. از انجایی که می توانستیم این الگوها را به سرعت رمزگردانی کنیم، تصمیم گرفتیم هر بار که به این ویژگی های حافظه دست یافتیم به افراد داوطلب پاداشی حتی مقدار پول کمی اهدا کنیم.”

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-بازسازی مجدد مغز برای مقابله با ترس

درمان شناختی-رفتاری (CBT) رویکرد گسترده ای است، اغلب مبتنی بر الگوی تقویت (یا “عامل”): افکار یا رفتارهایی که پاداش داده میشوند، افزایش مییابند و افکار و رفتارهایی که نادیده گرفته میشوند، کاهش مییابند. نشانگان دردهای مزمنی که به دلیل بیماریهای مزمنی مانند آرتریدروماتوئید به وجود میآیند، هم برای بیمار و هم برای کارگزاران خدمات بهداشتی، مشکلات اساسی ایجاد میکنند. به سخن دیگر، بیماران معمولاً نمیتوانند با اطمینان، اطلاعاتی را درباره علل، سیر طبیعی و یا پیامدهای ممکن اختلال به دست آورند. در نتیجه، اینگونه بیماران غالباً پریشانی های روانشناختی و ناتوانی های عملکردی شدیدی را از خود نشان میدهند و برای مقابله با درد از راهبردهای شناختی-رفتاری غیرانطباقی استفاده میکنند.
بیشتر بخوانید: روان درمانی شناختی

این بیماران در بیشتر مواقع روحیه خود را از دست میدهند و به این دلیل که فکر میکنند متخصصان بهداشت افراد غیر سودمندی هستند و یا اینکه نمیتوانند درمان لازم را برای آنها فراهم آورند، به همکاری با آنها تمایل چندانی نشان نمیدهند (ترک و رودی، 1989). علاوه بر این، به دلیل به وجود آمدن تغییرات منفی در ارتباط بیمار با افراد خانواده، کارفرمایان و دوستانش، مشکلات فرد به مرور زمان وخیم تر میگردد (اندرسون، برادلی، یانگ، مک دانیال و وایز، 1985). پزشکان، روانشناسان و سایر فراهم آورندگان مراقبت های بهداشتی، غالباً نمیدانند که چگونه به نحوی مؤثر به بیماران دچار درد مزمن پاسخ دهند.

رویکرد درمان شناختی-رفتاری درد مزمن، بر اساس این فرض استوار است که بیمار با این باور که بسیاری از مشکلات او غیر قابل کنترل است وارد مرحله درمانی میشود؛ بنابراین، اهداف درمان شناختی-رفتاری این است که در ابتدا این انتظار را که در بیماران به وجود آورد که میتوانند مشکلات خود را به نحوی مؤثر کنترل کنند و سپس لازم است مهارتهایی را به آنها آموزش داد تا به وسیله آنها بتوانند به نحوی مؤثر هم به مشکلات فعلی و هم به مشکلات جدیدی که بعد از پایان درمان به وجود می آیند، پاسخ دهند.

هولزمن و همکارانش (1986) چهار مولفه ضروری برای نایل آمدن به اهداف درمان شناختی-رفتاری را به شرح زیر فهرست نموده اند:

الف: کمک به بیماران در جهت این باور که مشکلات آنها غیر قابل کنترل نیست. به عبارت دیگر، به جای امیدواری ضعیف، لازم است به آنان در زمینه مقابله مؤثر با درد، پریشانیهای هیجانی و دیگر مشکلات روانی-اجتماعی، کمک شود.

ب: به بیماران باید یاری داد تا بیاموزند افکار، هیجانات و رفتارهایشان را به منظور تعیین روابط بین این عوامل و حوادث محیطی، درد، پریشانیهای هیجانی و مشکلات روانی-اجتماعی مورد نظارت و پیگیری قرار دهند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-۲ درمان شناختی-رفتاری در درد مزمن

بر اساس جدیدترین مطالعات منتشر شده در روانپزشکی بیولوژیکی، نشانه های افسردگی در زنان در حین و پس از بارداری با کاهش ضخامت کرتکس (لایه بیرونی مغز و مسئول تفکر و رفتار پیچیده) در کودکان سنین پیش دبستانی ارتباط دارد. یافته ها نشان می دهند که خلق مادران ممکن است بر رشد مغز کودکان در مراحل مهم زندگی تأثیرگذار باشد.

بر اساس نظر جان کریستال، سردبیر ژورنال روانپزشکی بیولوژیکی: “مادران عموماً حاضرند هر کاری انجام دهند تا شانس زاد و ولد را به عنوان بهترین فرصت برای موفقیت در زندگی داشته باشند.”.این مطالعه جدید اکنون نشان می دهد کار دیگری که ممکن است قادر به انجام دادن آن باشند، اطمینان یافتن از بهبودی افسردگی شان می باشد. هجده درصد از زنانی که دارای افسردگی حین بارداری و هم تحت مراقبت های پزشکی در اندکی قبل و پس از زایمان و هم افسردگی پس از زایمان می باشند، پیامدهایی منفی در کودکانشان خواهند داشت.

این مطالعه انجام شده جدید توسط کاترین لبیبل از دانشگاه گالگرای آلبرتا، اولین گزارش در زمینۀ ارتباط افسردگی مادران و نابهنجاری ساختار مغزفرزندان در دوران کودکی است. محققان 52 زن مشکوک به علایم افسردگی در هر سه دوره ازبارداری و چند ماه پس از تولد کودک را غربال کردند. از میان زنان قرار گرفته در طیف و مشکوک به علایم، برخی یا بدون هیچ گونه علایمی و یا دارای علائم ناچیزی و برخی دیگر تمام معیارهای غربال گری را داشتند. محققان در 5/2ماهگی کودکان برای سنجش ساختار مغزی آنها، از MRI استفاده کردند.

زنان دارای علایم افسردگی بیشتر امکان داشت که کودکانی دارای نواحی گیجگاهی و قدامی نازک تر به عنوان مناطق قشری مسئول در فعالیت های بازداری و کنترل توجه داشته باشند. همچنین، محققان دریافتند که بین علائم استرس زا و مادۀ سفید غیرطبیعی در ناحیه قدامی و مجراهای فیبری متصل کننده مناطق مذکور با دیگر نواحی مغز ارتباط وجود دارد. اما، این همبستگی تنها هنگامی یافت شدند که نشانه های افسردگی در سه ماهه دوم و پس از زایمان داده بودند که نشان می دهد این دوره ها، مواقع بسیار حیاتی برای رشد مغز کودک می باشند.

یکی از جنبه های نرمال رشد مغز طی سال های کودکی اولیه، ضخامت قشری است؛ همانطور که لیبل اذعان دارد؛ یافته ها نشان می دهند مغز کودکانی که مادرانشان دارای علائم افسردگی بیشتری هستند ممکن است زودتر از موعد مقرر رشد کند.

نابهنجاری های موجود ساختار مغز در طی دوره های مهم رشد اغلب با پیامدهایی منفی مانند اختلالات یادگیری و اختلالات رفتاری ارتباط داشته است. همچنین، نابهنجاری های ساختار مغز مشخص شده در این مطالعه منعکس کننده نابهنجاری های یافت شده در کودکان مبتلا به افسردگی یا مستعد ابتلاء می باشد ؛ ضمن اینکه نشان می دهد این تغییرات ممکن است به دلیل آن باشد که فرزندان مادران مبتلا به افسردگی قبل و پس از زایمان در مراحل بعدی زندگی شان در ابتلاء به افسردگی آسیب پذیرتر هستند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افسردگی دوران بارداری و ارتباط آن با ساختار نابهنجار مغز کودک

برانگیختگی یک فعالیت فیزیکی و روانشناختی است. اضطراب یک حالت هیجانی منفی با احساسات نگرانی، عصبی بودن و هراس است که با انگیختگی بدن مرتبط است. ناهماهنگی بین درخواست ها که شخص احساس می کند و احساس ظرفیت او برای برآورده کردن آنها را، استرس می گویند، آن هم زمانی که شکست در این درخواست ها عواقب مهمی را در پی دارد. برانگیختگی می تواند به طرق زیادی بر عملکرد اثرگذار باشد. نظریات متعددی در باب چگونگی تأثیر استرس بر عملکرد وجود دارد. این نظریات به قرار ذیل خلاصه می شوند:
1). نظریه سائق: این نظریه بیان می کند که بیشتر برانگیختگی و اضطرابی که افراد تجربه می کنند در حد بالاتری از عملکرد آنها خواهد بود.
2). نظریه فرضیات u وارونه: این نظریه بیان می کند که هر فرد میزان متوسطی از برانگیختگی دارد که موجب می شود شخص عملکرد بالاتری داشته باشد. اضطراب یا برانگیختگی خیلی کم و خیلی زیاد باعث عمکرد ضعیف تر می شود.

برای مطالعه بیشتر:راهکارهایی برای مهار یا کنترل استرس

3). منطقه کارکرد بهینه شخص: این تئوری افرادی را توصیف می کند که دارای سطوح مختلفی از اضطراب و برانگیختگی می باشند از این نظر که آنها را در عملکرد بهتر منحصر می سازد. برخی از افراد با وجود اضطراب کم عمل می کنند برخی با میزان متوسطی و دیگران با میزان بالایی. مقدار اضطراب یا برانگیختگی که افراد برای عملکرد بهتر نیاز دارند بر ویژگی های فردی استوار است.
4). نظریه اضطراب چندگانه: این نظریه از اضطراب بیان می کند وقتی که شخص دارای افکار مضطربی است آنها عملکرد ضعیف تری دارند. اضطراب از طریق بدن حس می شود که بر عملکرد بسیار بیشتر از نظریه U وارونه تأثیر گذار است. اما، حمایت کمی از این نظریه می شود.
5). مدل فاجعه: این مدل بیان می کند تا زمانی که تفکرات کمتری از اضطراب وجود دارد عملکرد نیز در سطح متوسطی از برانگیختگی فیزیکی بهتر خواهد بود. اگر سطح بالایی از تفکرات اضطرابی وجود داشته باشد عملکرد در سطح متوسطی از برانگیختگی فیزیکی بوده، اما انحطاط ناگهانی و ضعیف شدن بسیار خواهد بود. یک شکاف هنگام کاهش چشمگیر عملکرد وجود دارد.
6). نظریه معکوس: این نظریه بیان می کند روشی که برانگیختگی بر عملکرد تأثیر می گذارد مبتنی بر تفسیر افراد از برانگیختگی آنها می باشد. برانگیختگی می تواند به عنوان خوشایند و مهیج یا ناخوشایند و اضطربی تفسیر شود. برانگیختگی از نظر خوشایند بودن تفکرات مربوط به عملکرد را بهبود می دهد و این حالت برای برانگیختگی نامطلوب بالعکس است.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-انگیختگی، استرس و اضطراب

خود واقعی من

تمام ما تصوری از آن چیزی که هستیم را داریم.
نتیجه تجربه ها و پیامدها و طرز فکر ما در زندگی می باشد.
این تصور یا این پندار از خود را “خود واقعی” می‌گوییم.
منظور از خود واقعی
خود واقعی همان مسئله ای می باشد.

که اکنون هستید و همه نقاط مثبت و منفی شما می باشد.

شما می توانید دارای این حالات باشید .

اضطراب.
افسردگی.
مشتاق بودن برای کمک کردن به اطرافیان.
مهربان بودن.
خودبین .
ضعیف بودن در رابطه با بیان کردن نه گفتن .
برخورد قاطعانه .
در برابر، خود آرمانی همان چیزی می باشید که شما آرزو کرده اید یا این احساس را دارید که باید وجود داشته باشید.

مانند اینکه من باید به صادق بودن بپردازم .

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-خود واقعی من